* foulard * robe H&M * BO offerte par mon chéri *bracelets vintages et divers * bague ARTY et de mes 20 ans * mon sourire c'est en option *

 Un petit post look grossesse ; j'en ai jamais fait presque, parce que simplement, je trouve pas que ce soit joli (c'est mon avis). 

Je ressemble à un baleine de profil. Pour moi, il n'y a que le concept de beau.  

Je n'aime pas être enceinte, j'aime l'idée juste ! 

Je n'achète jamais de vêtement de grossesse, je saigne les miennes et par chance, je rentre encore dans toutes sauf mon slim fétiche noir en 36 :(

Je n'ai pas encore pris 10 kg en 8 mois mais j'ai du mal à me sentir à l'aise dans ce que je porte. En général, les gens se demandent si je suis enceinte ou non jusqu'à ce qu'ils me regardent de profil. C'est plutôt flatteur mais j'ai la sensation de vivre avec un sac à dos sur le ventre de 50 kg en permanence. 

Bref, ça donne pas envie quand on me lit, c'est vraiment personnel. J'ai des amies qui adorent ça et je les envie. J'aime vraiment être maman mais cette période d'attente est si looOO00Ongue... 

Je sais, j'ai pas l'air heureuse sur les photos mais c'est faux, je le suis ;) J'ai hâte de voir la nouvelle bouille de la maison. Hâte de finir les chambres des enfants, hâte de lui faire porter toutes les jolies choses qui lui ont été achetées... Et surtout, j'ai hâte de pouvoir refaire du sport sans être lourde car croyez moi, faire des efforts enceinte par les chaleur d'été c'est comment dire... ? La mort !  Faut bien anticiper la suite et plaire au papa non ? 

Bientôt d'autres nouvelles ;)

xoxo, LudysaNd 

Je vous envoie mes idées de petites chambres de fille.

La semaine prochaine commencent les travaux dans les pièces des enfants.

Commençant par les sols, leur environnement sera remis au propre à chacun. Comme ça, pas de jaloux, maman veille sur tout (avec des coups de mains bien sûr !).

J'ai toujours aimé créer des espaces pour les enfants. C'est une vraie passion et un univers qui me correspond.

J'aime la poésie et l'ambiance qui s'en dégage. Voilà pourquoi, une chambre doit être réfléchie et pensée dans ses moindres détails.

Hors de question pour moi de repeindre les murs avec des couleurs criardes, le pastels et le blanc restent pour moi, l'idéal. 

Bienvenue au rose de partout ? NooOO00on !!!! OK, nous allons avoir une petite puce mais ce n'est sûrement pas la couleur qui la qualifiera pour autant. 

Je hais les chambres roses et violettes style barbie et c'est bien dommage qu'encore aujourd'hui, dans la majorité des cas, on ne trouve que des éléments de cette couleur dans les magasins. 

Exit aussi le liberty so 2008 !!!!

Il faut concevoir, créer et styliser les divers objets du quotidien en hésitant pas à détourner les objets afin d'obtenir un rendu moins... Nian nian !

Le rose, pourquoi pas, mais pas n'importe lequel et surtout pas en dose massive.

Comme pour Sandro, nous opterons pour le blanc en dominance avec des pointes de couleurs pour rendre la petite chambre plus gaie et personnelle. 

Quelques idées piquées au gré du web, quelques notes de couleurs qui fleurissent dans ma tête...

Je creuse petit à petit car bientôt, mon poupon aura sa petite soeur <3 et à elle aussi, son petit espace ! 

Doux parfum de mustela et petits habits de poupée envahissent ma chambre en attendant ce joli espace dédié aux nouveaux petits petons de la maison.

Le berceau est en construction, pour le moment, c'est encore un secret ! 

Je vous donnerai bientôt plus de détails. 

Xoxo, LudYsaNd

Oup's, un article en retard !!! Oui oui, vous ne verrez pas mon ventre sur cet article ci (encore) ! Simplement parce que ça ne se voit pas !

Pourtant, j'entame mon second trimestre puisque sur celle ci je suis à 4 mois et demi !

* Veste CACHE CACHE *  robe ZARA * escarpins offerts par le re-futur papa * fichu offert par la parfumerie DOUGLAS *

Mon amour de fils adore prendre la pose comme sa mère ;)

Toujours l'esprit enjoué, je vous livre donc cet article. A présent, je posterai des photos de moi plus "arrondie" puisque je suis presque au 7ème mois. Pour l'info, c'est une FIIIIIIIIIIIIILLLLLLLLLLLE

Merci pour vos commentaires par mail. En même temps, vu que je ne passe plus trop par mon blog chéri par manque de temps, je vous admets que je vous lis plus fréquemment par mail. 

Amitiés, xoxo LudySand

Ouais ouais, c'était pas le plus beaux roux sur cette photo. J'ai voulu le faire moi même et du coup j'ai la couleur d'un fox alors que je cherchais plus le roux de bree van de camp :/ voilà pourquoi, j'ai fini avec les cheveux délavés qui me plaisaient plus ! (j'aime pas les couleurs parfaites et uniformes.)

Bref, avec la grossesse et les multiples couleurs de ces dernières années, mes cheveux étaient secs et j'avais du mal à retrouver mes jolies anglaises naturelles.

Pas le choix, couper ! Coup de bol, c'est la fin de la tendance des cheveux longs. C'est mon homme qui me les coupe et depuis, j'ai perdu près de 25 cm :/

J'ai aussi dû retrouver ma couleur naturelle car avec ma fille qui arrive, je ne pourrais plus faire de couleur ou l'entretenir. Ce n'est pas plus mal car ça va les soulager  et les aider à la repousse.

Donc, bye bye  les cheveux roux :/

Une veste, un fut', deux styles différents. Un plutôt pin up et l'autre plutôt rock !

C'est dingue comme une paire peut changer toute une tenue. 

* escarpins d'italie * bottines GUESS *

C'est mon style préféré en ce moment. Je suis à l'aise et class à la fois.

Pour moi c'est no prise de tête et c'est donc parfait ! 

* Bonnet de papa <3 *

J'ai chiné ma veste sur VINTED et mon pantalon est un "carott" de chez CAMAÏEU. 

Il est juste 2 tailles au dessus de la mienne mais j'aime les habits amples et donc je suis à mon aise.

Bref, voici un aperçu de ce qu'on peut inventer avec les mêmes fringues ;)

Bon, voilà, je vais essayer d'être plus présente mais j'ai eu beaucoup de choses à gérer ces derniers temps. 

J'ai aussi une nouvelle à vous annoncer : Sur les photos, je suis enceinte de 4 mois <3

Voici voilà ;)

xoxo, LudySand

Quelques temps sans poster, soucis de câble pour poster mes photos !!!

Une idée ? Ben ouais, parler un peu de moi, de toutes façons, c'est MON blog !!

J'avais lancé le concept en partie 1 sur un précédent post et puis, je vois que j'ai quelques visites extérieures. Pas encore grand-monde mais ça fait déjà plaisir pour une solitaire comme moi de susciter un peu d'intêret ;) Je ne cherche pas de millions de lecteurs (trices) mais ça fait plaisir.

Du coup, j'avais envie que l'on me connaisse mieux. J'ai l'habitude qu'on me juge assez facilement donc autant vous dire les choses clairement !

On va donc appliquer le concept 2, celui des défauts mouahahhaa.

* Je suis plutôt impatiente

* J'ai un caractère bien trempé

* Perfectionniste, je repasse souvent derrière pour refaire les choses "à ma sauce"

* J'ai une fâcheuse tendance à critiquer ce que je n'aime pas (télé, musique, art...) parce que j'ai du mal à comprendre qu'on puisse accepter d'être pris pour des cons. Je m'explique : je ne critique pas les goûts des autres mais ceux bien commerciaux, nian-nian et foutage mais qui marchent (télé-réalité, musique à base de lalalala, no no no, fuck fuck fuck ou l'art "abstrait" pas abstrait mais)  bien "je me fous de vous".

* J'ai un langage un peu châtié

* Je ne donne plus 15 chances aux gens, voir, presque plus 2 !

* Je pense tellement sport que j'en gave le monde

* Je mets 15 ans pour choisir une tenue pour sortir et si mon homme finit par me dire : "euhh.... Mouais..." Direct je souffle et reprends 15 ans, du coup il râle et ne me dit plus rien et moi, je ne suis pas contente ^^

* Je suis maniaque abusée et suis obsédée par le désordre. Il m'arrive même de vouloir ranger chez les autres lorsque c'est trop conséquent.  

* J'ai du mal à prendre une décision définitive. 

* Je ne regarde pas mon courrier sauf si j'attends un colis ;)

* Je ne parle pas le matin et quand on ME parle, ça me gonfle (attendez 2 thés quoi !!!)

* Quand j'aime pas quelqu'un, tout le monde le sait et la personne en premier. (et surtout ça se voit ! )

* J'ai des rêves plein la tête mais pas assez confiance en moi pour les appliquer.

* Je remets toujours la société en question, ne crois en rien de ce que je vois ou entends sans vérifier.

* Pour mes créas tissus ou laine, je prends presque 1 an pour les finir... C'est cool au début mais trop répétitif et du coup, j'ai un autre projet plus sympa qui tombe souvent à ce moment là :)

* J'ai un milliards d'idées de projets, de posts, de lecture, je m'éparpille...

* Je déteste parler des heures au téléphone ou par réseaux sociaux. Je préfère de loin le contact direct. En plus, faut voir le nombre de propos mal pris lorsqu'ils sont lus... 

* Je hais avoir à admettre que j'ai tord mais je le fais tout de même toujours !

* Je suis un peu mauvaise langue et j'ai la tâcle facile

* Je hais qu'on me prenne ce qui est A moi !

* Je n'aime pas les intermédiaires et les "on dit", je peux vite devenir méchante

* Je suis très TRES rancunière

Pour le reste, si vous pensez après cette lecture que nous ne sommes pas fait(e)s pour nous entendre, visitez au moins cet article là, et faites votre opinion vous même ;)

Enjoy !!!

LudySand

10 piges que je commence à vous gaver avec ça et autant de temps que je promets de faire mon article dessus ; ça y est, j'ai enfin le temps !!

Des années durant j'ai essayé et plusieurs fois, ça a marché mais au final, les résultats obtenus ne tiennent pas sur la longueur.

Sachez que tout régime est mauvais. Il n'y en a aucun qui soit sain et qui fonctionne sur la durée.

Après ma grossesse, j'avais 30 kilos à perdre (et j'en avais au moins 10 en trop avant, soit 20 kilos accumulés en 9 mois).

L'allaitement de mon petit m'interdisait de me mettre au régime et finalement, ça m'a sauvée ;)

Alors oui, y'a pas de miracle. Si on veut perdre, y'a des efforts à faire mais pas obligatoirement de sacrifices. Préférons la réadaptation alimentaire plutôt que la restriction.

J'ai à peine réduis mes apports et augmenté mes efforts physique. Désolée, pas de miracle comme précisé, juste une bonne motivation et de l'investissement. Je mange trop, je me dépense juste après et ce, même si je rentre à 23 heures...

Je vais vous expliquer en gros, avec mes recherches sur l'année, pourquoi faire un régime est à bannir ABSOLUMENT :

Sachez tout d'abord que le régime ne va pas seulement agir sur votre masse graisseuse mais également sur les muscles et la masse hydrique.

- Vous allez nuire à votre santé :

La majorité des régimes est déséquilibrée et donc, entraîne des carences, et donc un effet néfaste sur votre corps, moral et bien être.  Les apports nutritionnels journaliers dont vous avez besoin ne sont pas respectés, voire, totalement absurdes (ex : dukan = trop de protéines et de calcium, Atkins = trop de lipides, Mayo = pas assez de calcium...Les apports en vitamines et en fibres,insuffisants ou sur dosés ! )  

Cela peut causer de graves troubles sur le long terme :

• diminution de la masse minérale osseuse.
• risques de calculs biliaires
• fatigue
• problèmes rénaux
• dépression
• soucis cardio-vasculaire
• affaiblissement musculaire
• signe de malnutrition
• troubles psychologiques
• risque d'infertilité : "Lors du congrès "Femmes et Nutrition" organisé par le Centre d'Etude de Recherche et d'Information Nutritionnel (CERIN) en octobre 2000, les spécialistes ont mis en avant qu'à force de régimes draconiens, les femmes ont de plus en plus de mal à avoir des enfants. La restriction alimentaire fait tout simplement perdre son équilibre au système hormonal et déclenche des troubles de l'ovulation. Cette perturbation de la fabrication des hormones sexuelles est certes dues à la diminution de la masse graisseuse qui entraîne la disparition des règles (l'aménorrhée), mais aussi à la restriction calorique. A trop se restreindre, le corps finit par entrer en "hibernation" métabolique pour épargner ses réserves. C'est cet art de faire des économies "en interne" pour sa survie qui perturbe la fabrication des hormones sexuelles. De même, pour les femmes qui arrivent à mettre en route une grossesse malgré une restriction alimentaire, il ne faut pas oublier que le risque de payer ce déficit se répercute sur le bébé par un retard de croissance intra-utérin." 

- Vous allez vous frustrer :

S'empêcher de manger tel ou tel truc va vous stresser sur le long terme et va doubler vos apports le jour du craquage. Mangez de tout en quantité limitée vous enlève ce sentiment. Réapprendre à manger avec aucun tabou, n'est-ce-pas merveilleux ? 

- Vous risquez de regrossir :

Souvent sujets à l'effet YoYo, vous allez être entraînée dans une spirale de prise de poids. Au passage, lors de la reprise de poids, vous aurez certainement troqué du muscle contre de la graisse !

- Vous allez vous ruiner

Je passe mon temps à le crier sur tout les toits, acheter des produits pharmaceutiques coûteux ne vous aidera en rien. Nous ne connaissons pas bien les composants, cela peut être dangereux. De plus, si ça fonctionnait réellement, les "GÉANTS de la minceur" feraient faillite. Et oui, si les produits fonctionnent, ils perdent une cliente. Or, ils misent sur votre dépendance à cette consommation sans vous apporter des résultats "miracles", voir, fiables.

- Vous allez être déçue sur le long terme

Comme précisé, j'ai testé tellement de régimes pour venir à bout de mon sur-poids, j'en suis dégoûtée sur la durée. Rien ne fonctionne dans le temps. La privation est un sale sentiment, la sensation de stagner à un instant est d'autant plus frustrante. J'ai misé sur une perte lente pour éviter le surplus de peau disgracieux (résultat des régimes intenses et rapide). Je me suis fixée 1kg max par semaine et j'ai augmenté mes dépenses. Cela raffermit mon corps, le change, le sculpte, sans pour autant perdre de poids en période stabilisation. Il m'en reste moins d'une dizaine à perdre à ce jour et cela fait déjà plus d'un an que je pratique cette méthode. J'ai perdu plus de 30 kilos et même si je ne suis pas fière du résultat et qu'il m'arrive des périodes de reprises, je stagne toujours sur une moyenne, chose qui n'arrivait jamais après les régimes.

Je souhaiterai vivement que nous prenions conscience que la société dans laquelle nous vivons, fait en sorte que sa population se situe en zone "surpoids" car elle amasse énormément avec le mal-être des gens. Ne vous êtes vous pas rendus compte que tout ce que l'on ingère est blindé de cochonneries diverses qui nous rendent dépendants ?  N'avez vous pas remarqué que tous sports est plus ou moins "inaccessible" dans la tête des gens ? (Pas assez de temps, trop loin, trop cher, trop chiant...)

J'ai arrêté de trouver des prétextes, j'ai cherché des solutions et, il y en a pour tout le monde, contrairement à ce qu'on pourrait vous faire croire...

xoxo, LudySand 

Un petit post qui ne fait pas de mal... Surtout en ce début d'année et avec l'été qui arrive plus tôt qu'on ne le pense.

Paraît Mesdames, que les hommes d'aujourd'hui préfèrent les fesses... Qu'à cela ne tienne, voici une série d'exercices à réaliser au quotidien. 

Plusieurs challenges tournent sur les blogs et forums "sport". Je vous assure le résultat, après 1 bonne semaine à seulement 100 répétitions de squats par jour, je vois une nette différence. Il faut cependant alterner les différents squats pour obtenir de meilleurs résultats car les fesses sont composées de 3 muscles

Paniquez pas, quelques soient vos fesses, vous pouvez effectivement les rendre plus rondes et voluptueuses en renforçant leurs muscles. 

1°) Le relevé de bassin au sol (bridge)

En position allongée, les genoux pliés, remontez votre bassin en contractant bien votre partie abdominale. Faites plusieurs répétitions en alternant grands et petits mouvements, voir, restez bloquée quelques secondes en position haute.

2°) Les Squats : 

Et ouais, c'est relou mais pas non plus insurmontable. Au début 30 répétitions me semblait la pire corvée et voilà que je peux en faire jusqu'à 250/jour.

Il en existe différentes sortes mais le principe reste le même. Il vous suffit de descendre sur vos jambes de façon accroupie en gardant le dos bien droit et les jambes statiques.

Le top du top, le plus complet pour augmenter non seulement le volume de vos fesses ainqi que d'améliorer la forme de vos jambes.

"Gardez vos bras tendus devant vous.
Lentement, pliez les genoux à un angle de 90 degrés.
Gardez le dos droit et le regard en avant.
Lentement, relevez-vous à la position de départ, en plaçant vos mains sur vos hanches."

3°) Les lunges :

Sur le devant, le coté ou en arrière.

deux solutions : faites des flexions plus courtes pour vous fixer sur les cuisses et plus longues pour avantager le fessier.Tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur des épaules.

"Gardez votre jambe arrière droite et pliez votre jambe avant pour faire une flexion.
Retournez à la position de départ.
Alternez avec l'autre jambe."

4°) extensions de hanche jambe tendue.

Excellent exercice pour améliorer l'équilibre et muscler les fessiers. A pratiquer au sol ou debout, verticalement ou horizontalement.

Gardez le dos droit et lancez votre jambe à 90° en moyenne. Faites plusieurs répétitions de chaque cotés.

5°) Les Deadlifts :

"Cela consiste à lever puis reposer par terre une barre chargée un certain nombre de fois (généralement entre 3 et 12 répétitions). Au départ, la barre repose au sol. Il suffit de s'accroupir et saisir la barre, bras tendus, le regard vers l'horizon. Les pieds sont écartés de la largeur des épaules. Le mouvement doit absolument être effectué en gardant le dos bien droit (bassin en antéversion : fesses vers l'arrière). Vous relevez doucement le poids jusqu'à être totalement debout, puis redescendez en gardant votre position de départ". 

C'est aussi simple que ça , néanmoins, au bout de plusieurs répétitions, vous commencerez à ressentir vos efforts.

Voici, voilà, faites donc autant de répétitions que possible aussi souvent que possible.

Essayez d'utiliser des poids pour des résultats rapides et ainsi augmenter en force et en volume votre postérieur.

Je vous souhaite donc à toutes d'avoir le cul que vous rêvez à condition d'y mettre l'effort escompté ;)

On est toutes belles <3

Xoxo, LudysAnd

* chemise VINTAGE * jean CAMAÏEU * bracelets H&M * bagues diverses  * chaussures GUESS *

* Le bébé n'est pas à acheter, c'est le mien, je partage pas !! *

Des grosses bises d'ici.

Xoxo, LudySand 

* bébé : veste et jean ZARA * baskets trouvées sur mon petit marché * 

* maman : veste chippée sur VINTED * pull marin ZARA * jean CAMAÏEU * chaussures GUESS * écharpe bY Me * 

* l'amour éternel d'une maman et de son fils, ça n'a pas de prix... Pour le reste, y'a EUROCARD MASTErCARD *

Bonne journée à vous ;)

xoxo, LudySand